維他命C食物排行榜 人人都知道維他命C可以增強抵抗力，其實它還可以幫助身體吸收鐵質，製造膠原蛋白，促進細胞，牙齒，血管及骨骼的成長，從而針對亞健康帶來的疲倦及骨痛等問題。哪到底維他命C最容易在哪些食物上找到呢？
增強抵抗力 5大高維他命C食物｜即時新聞｜生活｜on.cc東網
營養師高頌欣（Cheryl）表示，維他命C屬於水溶性維生素的一種，能溶於水，可透過汗水或尿液排出體外，亦會受熱力破壞，所以清洗或烹調含豐富維他命C的食物時，不宜泡浸或煮食太久。蔬菜水果中含有最多維他命C，以下5種更屬含高維他命C的食物。
維他命 C，又稱為抗壞血酸，是一種水溶性的維他命，故此不能在身體內儲存起來。生果和蔬菜，是維他命C的主要食物來源。缺乏維他命C，會導致壞血病。以前許多英國海員，就是因為在遠航時沒有進食含有足夠維他命C的食物，便患上了壞血病。
維他命C的知識重點整理： 1.維他命C是必需營養素，缺乏會引起壞血癥，且與許多生理作用有關。2.在體內有工作的是左型右旋的維他命C。3.從天然食物中攝取維他命C，不太用擔心過量。但從營養補充品攝取過量，會有結石風險。 4.維他命C和多種藥物可能產生交互作用。
有天然來源的維他命 C 嗎？有！因為您的身體不生成也不儲存維他命 C，所以將含有維他命 C 的食物納入您的飲食中很重要。許多食物含有維他命 C，尤其是水果和蔬菜。例如，可以在諸如橙，菠蘿，甜瓜，草莓和西紅柿等柑橘類水果中發現維他命 C。
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The body does not store excess vitamin C， so a person needs to absorb enough from food each day to meet the recommended intake. This article looks at the top 20 foods rich in
富含維生素 C 的 5 種食物來源 Top 5 Food Sources of Vitamin C 維生素 C 幫助身體維護健康組織和強力的免疫系統， 並且能夠增加鐵質的吸收. 建議成人每天維生素 C 應攝取 90 毫克， 成年女性則應攝取 75 毫克. 以下列出的名單是維生素 C 排名前 5 名的食物來源，
【營養食物】常見高維他命C食物 你知道多少種？
維他命C屬水溶性維他命，有助身體製造膠原蛋白，幫助傷口痊癒，又能抗氧化和増強抵抗力。 你知道哪些食物能有助補充維他命C嗎？ 根據食物安全中心的營養數據，一般水果中以番石榴的維他命C含量最高，每100g的番石榴含有228.3mg的維他命C，比普遍認為富含維他命C的橙還要高出三倍。
DHC – 維他命C補充食品 120粒 (60日份量) 產品簡介 DHC維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C，相當於33顆檸檬的維他命C含量，同時添加具有美容功能的維他命B2，是一款能夠創造青春活力及維持健康美麗的美容維他命。 維他命C又稱抗壞血酸(Ascorbic
維他命C是什麼？ 維他命 C (vtamin C)，又譯維生素 C，是一種在各種食物中發現的維生素。維他命 C 是一種必須的營養素，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生。維他命 C是幾種酶功能所必須的，對免疫系統功能很重要，此外它還具有抗氧化作用。 含有維他命 C 的食物包括柑橘類水果，奇異果
100g 沙葛含有 20.2mg 維他命C 其他食物也含維他命C， 只是以上食物含量比較高 張貼者： sita 於 上午1:06 以電子郵件傳送這篇文章 BlogThis! 分享至 Twitter 分享至 Facebook 分享到 Pinterest 標籤： 維他命 …
水溶性維他命該怎麼吃：B群，維他命C，我都吃對了嗎？｜家天使 …
維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。它不像醣類，脂肪和蛋白質可以產生熱量或能量，但是在生長，代謝，發育過程中卻扮演著不可或缺的角色，使身體維持良好的生理機能。
富含維生素 C 的 5 種食物來源 Top 5 Food Sources of Vitamin C 維生素 C 幫助身體維護健康組織和強力的免疫系統， 並且能夠增加鐵質的吸收. 建議成人每天維生素 C 應攝取 90 毫克， 成年女性則應攝取 75 毫克. 以下列出的名單是維生素 C 排名前 5 名的食物來源，
維他命C含量最高的水果，意外地不是檸檬 再者，以攝取維他命C來說，檸檬也不是CP值最高的水果。根據行政院衛生署營養九九資訊網，每100克的
PassionC 脂質性維他命C Liposomal Vitamin C 比一般口服維C的吸收率高達7倍，今次Elsa介紹大家一個有趣又好味的食法，小朋友和大人都一定鍾意。 [美國進口] Vegielight PassionC Liposomal Vitamin C 脂質性維他命C 產品詳情及訂購：
不必買維他命C！食藥署：一天吃「這些」水果就足夠
很多人會額外購買維他命C商品，但其實成人每日只要吃半顆芭樂，或一顆奇異果，就足夠一天所需的維他命C，成人每日需要的攝取量為100毫克，孕婦每日120毫克，哺乳的媽媽每日140毫克即可足夠。 食藥署也指出，如果還想要再多一點，一天有攝取到「三蔬二果」，例如芭樂，奇異果，柑橘類水果
維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化，維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防
維他命C又稱為維生素C是人體13種必須維生素之一，我們經常食用維他命C來增強抵抗力，但維他命C不只運用在保健食品中，其更是美白保養品的最佳成分，不論在淡斑，美白還是抗老化的產品中，都能看見維他命C的蹤影，維他命C還有哪些功效？是否有特定的攝取時間？
維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化，維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防
維他命 C 是什麼？使用劑量，功效原理，潛在的副作用
維他命 C 的注意事項與使用禁忌 若有下列情況請諮詢醫師或藥師： 懷孕或哺乳中，這些期間應僅服用醫師建議的藥物。 正在使用其他藥物，包含不須處方即可購買的藥物。 對於維他命 C，或任何藥物，草藥，食物，染劑，防腐劑或動物過敏。 有其他的疾病，缺陷或病癥。
有消費者查詢，沖劑飲品或奶粉加入維他命C是否安全。 維他命C又稱抗壞血酸 (Ascorbic Acid)，存在於水果及蔬菜中。除了天然存在於食物中，維他命C亦可以食品添加劑的形式加入食物中，或以營養補充劑的形式出售。 有腎結石的人避免服食 抗壞血酸在人體中的主要代謝物為草酸(Oxalate Acid)。
維他命為什麼很重要？ 維他命C為水溶性維生素，極易在植物組織中被合成。在動物方面，目前知道天竺鼠及靈長類的身體無法合成，必須藉由食物中取得。 維他命C是細胞組織間膠原形成的關鍵物質，不足時會影響細胞與細胞間排列的緊密性，同時也會造成細胞內物質的崩解，此時只要從外部稍加
